第一百五十一章 特训开始
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周二上午拍完两个广告之后，下午，乔逸带着简单的生活用品，来到公司安排在通州一处临时训练场地的临时宿舍内，庄亮已经在里面等着他了。
“今天只做体测，我需要知道你目前的身体状态，然后才能安排训练项目。虽然不是在军队里训练，但我还是要提前说一声，想要训练出军人的气质，我说的一切，必需令行禁止！”
庄亮说话做事什么的，都带着强烈的军人风格。
乔逸点头，等着他的安排。
庄亮看了乔逸一眼：“我说的话，只能回答是，或者不是！”
“是！”乔逸大声回答。
“现在，给你一分钟的时间，换好衣服，到外面的空地找我。”说完，庄亮拿着文件夹和其他东西便出去了。
乔逸不敢耽误哪怕半秒，已经做好了充分的思想准备的他，迅速脱掉衣服，然后换上了心仪已久的作训服。
一分钟后，以良好的姿态，出现在庄亮面前。
庄亮对乔逸的第一印象，还算是满意，于是马上开始了第一项体测，俯卧撑，规范动作下， 2分钟内连续完成35次，8次算是勉强达标，35次满分。
俯卧撑是一项军队训练的基本科目，可以一定程度上提高上肢伸肌力量和躯干的肌肉力量，主要发展上肢的推撑力量和胸大肌的力量。
动作要领是在平地上成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时，两肘内合，伸臂时两肘伸直，身体保持平直，身体重心落在两臂之间。
在充分活动了腕关节、肘关节和肩关节后，乔逸在庄亮的命令下，立刻开始做俯卧撑。
乔逸足足做了四十七个，就被庄亮叫停了。
因为时间已经到了2分钟。
“下一个项目，仰卧起坐，3分钟，计时开始！”乔逸刚刚站起来，还没有喘匀了气，立刻被庄亮叫到了下一个体测项目。
乔逸听到，不敢有半点迟疑，立即坐下，躺在地上，双手抱头，准备开始做，这时庄亮也上前按住乔逸的双脚。
三分钟后，同样是不给休息时间，在庄亮记录下乔逸刚刚的成绩后，立刻开始了接下来的体测项目。
单杠引体向上、双杠臂区伸、单腿深蹲起立，这三项做完后，乔逸已经有点呼吸不均匀了。
然后，就是让人恐怖的100米跑、3000米跑和5000米跑了！
100米跑，乔逸的暴发力还可以，在休息不够充足的情况下，勉强跑进了12秒。
但到了3000米跑，乔逸已经感觉有些后继乏力了，跑出了一个15分多的成绩，对此，他很不满意。
在庄亮来之来，乔逸已经按着《军事训练与考核大纲》的设置项目，自己做了每一项训练项目，3000的话，跑满分是没有问题的。
但庄亮自始至终都没有开口说话，跟个机器人一样，记录成绩，然后说出下一个训练项目。
5000米跑，当乔逸咬着牙在23分钟内跑完后，整个人已经快要站不住了。
“最后一项，组合练习，2分钟内，完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。计时开始！”庄亮淡淡地看了双手撑膝大口喘气的乔逸，立刻报出了最后一个测试项目。
乔逸知道庄亮已经在放水了。
最后一项，满分的话，是1分30秒。
现在的乔逸，体力已经到了耗尽的关头，单是10次俯卧伸曲腿，就做的很是勉强，2次5米折返跑，更是呈现出摇摆的姿势。
浑身被汗水湿透的乔逸，咬着牙，完后了最后一项测试。
“原地休息。”庄亮看到乔逸竟然能够在2分钟内完成最后一项，终于有些动容了，让他自行休息时，开始统计乔逸的体测成绩。
“俯卧撑， 2分钟内47次，已经达到了军人的体能标准。”
“仰卧起坐，3分钟内做了62个，也达到了军人的体能标准。”
“单杠引体向上，没有时间限制，连续做了12个，看来他是看过军人的体验标准数据。”
“双杠臂区伸，也做了12个，应该是在控制体力了吧？”
“单腿深蹲起立，6个，看来这小子，不太实诚！”
“100米跑，11秒24，快要到二级运动员的标准了，速度上还算是可以。”
“3000米跑，15分16秒，但看来体力还能支撑再跑进一点，应该是为了完成接下来的5000米跑。”
“5000米跑，跑完全程用了21分。”
“组合练习，1分52秒。”
看完成绩，庄亮终于是点了点头，对坐在地上呼吸已经均匀了的乔逸说：“还不错，都达标了。”
乔逸立刻站起来，用标准的军姿站立着，大声回道：“是！”
“好了，这里就我们两个人，现在也不是训练时间，不用这么严肃。”
庄亮看到乔逸的军姿也能这么标准，便知道他不是随便说说而已，难得地笑了笑，说道：“很少有明星能做到你这样，就算是那些立志于要当兵的年轻人，光是体测这一项，就能刷下去一大批，不错，至少训练前的第一课，我很满意。”
庄亮并没有拿他自己的标准，一开始要要求乔逸。
“庄哥，接下来还要训练什么？”乔逸的恢复力，在经过吴泾那边的魔鬼训练后，确实提升了不少，所以休息了十多分钟后，已经几乎是满血复活了。
“今天先不训练。”
庄亮摇摇头，点点头示意乔逸跟上，然后开口问道：“你参加这一次的特训，就是为了拍一部电影？”
唐玟既然找人来，自然也大概地说明了情况。
所以对于庄亮知道他训练的目的，乔逸也没有多少意外，想了想，摇头说道：“我其实是想，看看能不能半路出家，从训练成绩上，在部队里面排得上号。”
“哦？哈哈，那你可就是努力了！现在的成绩，连垫底都算不上。”庄亮一听，也没有觉得乔逸是在狂言妄语，只是笑着提醒他。
“所以，我不是请来了庄哥您吗？”乔逸不动声色地，给庄亮扣了一顶帽子。
但庄亮也不是那种你给我扣帽子，我便欣赏接受的人，笑着摇头：“重点不在我，而是在你。如果不努力的话，你所说的那些话，我只当是从来没有听过。”
乔逸笑了：“那如果我前期的训练成绩还可以的话，庄哥是不是可以考虑，增加一些特种兵的训练项目？”
“你真想往特种兵的强度上训练？”庄亮认真地看着乔逸。
“不想当特种兵的士兵，不是好士兵嘛。再说了，哪一个男人没有一个当特种兵的梦想呢？”乔逸反问庄亮。
“那你可以更得加油了。如果前期的训练不过关的话，也别怪我不留情面！”庄亮笑了笑，心里已经决定要给乔逸增加训练量了。
看看他，到底有多不知道天高地厚。
乔逸点点头。
如果能接触到特种兵的训练方式，那这一次才是真正不虚此行了。
当然，就算是训练了那些项目，最后还是会有遗憾。
毕竟有些东西，例如枪械之类的，乔逸就不大可能有机会接触了。
但，乔逸还是隐隐地有些期待着。
之后，两人在偌大的训练场地土路上，边走边聊了一些不涉及机密的话，然后就回到了临时宿舍。
接下来的日子，除了工作之外，乔逸就要一直住在这里，与庄亮同吃同住，尽量贴近军队的生活作风。
然后回到宿舍的第一件事，就是叠被子。
对于叠被子这件事，乔逸虽然已经了解了不少，也看过不少关于军人为什么要把被子叠成豆腐块的形状，但还是有些不能理解。
不过不理解归不理解，乔逸也没有多问，而是在认真地请教庄亮如何把被子叠成标准的形状。
三次之后，总算是有点样子了。
乔逸看着床上的豆腐块，有一种叠被子要比训练还要痛苦的感觉。
晚饭后，庄亮否决了自己下午的决定，没有让第一天的训练日白过，把乔逸叫到训练场，然后开始教学最基础的东西，如立正，稍息，跨立这些军人的基本军姿。
即便是乔逸已经有了些基础，但在庄亮眼中，还是错误百出。
“既然你要求更高强度的训练，那从现在开始，我会把你当成一名真正的新兵来训练！”庄亮看着站着军姿的乔逸，严肃地说道。
“是！”乔逸大声回应。
“稍息！解散！”
一个人解散后，乔逸开始活动身体。
“怎么，还想再跑个徒手五公里？”庄亮见乔逸的准备动作，笑着问他。
“庄哥，一起跑一次？我想看一看，距离真正的军人，还差多少距离。”乔逸挑衅地跟庄亮说道。
庄亮一听笑了：“你可别后悔。”
“那我要是赢了呢？”乔逸一点都不怵地反问。
庄亮认真地想了想，说道：“你要是赢了，那我就增加一些半夜的训练项目。”
“一言为定？”
“一言为定！”
“那，庄哥，我已经准备好了，你喊开始吧。”
“开始！”
“今天只做体测，我需要知道你目前的身体状态，然后才能安排训练项目。虽然不是在军队里训练，但我还是要提前说一声，想要训练出军人的气质，我说的一切，必需令行禁止！”
庄亮说话做事什么的，都带着强烈的军人风格。
乔逸点头，等着他的安排。
庄亮看了乔逸一眼：“我说的话，只能回答是，或者不是！”
“是！”乔逸大声回答。
“现在，给你一分钟的时间，换好衣服，到外面的空地找我。”说完，庄亮拿着文件夹和其他东西便出去了。
乔逸不敢耽误哪怕半秒，已经做好了充分的思想准备的他，迅速脱掉衣服，然后换上了心仪已久的作训服。
一分钟后，以良好的姿态，出现在庄亮面前。
庄亮对乔逸的第一印象，还算是满意，于是马上开始了第一项体测，俯卧撑，规范动作下， 2分钟内连续完成35次，8次算是勉强达标，35次满分。
俯卧撑是一项军队训练的基本科目，可以一定程度上提高上肢伸肌力量和躯干的肌肉力量，主要发展上肢的推撑力量和胸大肌的力量。
动作要领是在平地上成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时，两肘内合，伸臂时两肘伸直，身体保持平直，身体重心落在两臂之间。
在充分活动了腕关节、肘关节和肩关节后，乔逸在庄亮的命令下，立刻开始做俯卧撑。
乔逸足足做了四十七个，就被庄亮叫停了。
因为时间已经到了2分钟。
“下一个项目，仰卧起坐，3分钟，计时开始！”乔逸刚刚站起来，还没有喘匀了气，立刻被庄亮叫到了下一个体测项目。
乔逸听到，不敢有半点迟疑，立即坐下，躺在地上，双手抱头，准备开始做，这时庄亮也上前按住乔逸的双脚。
三分钟后，同样是不给休息时间，在庄亮记录下乔逸刚刚的成绩后，立刻开始了接下来的体测项目。
单杠引体向上、双杠臂区伸、单腿深蹲起立，这三项做完后，乔逸已经有点呼吸不均匀了。
然后，就是让人恐怖的100米跑、3000米跑和5000米跑了！
100米跑，乔逸的暴发力还可以，在休息不够充足的情况下，勉强跑进了12秒。
但到了3000米跑，乔逸已经感觉有些后继乏力了，跑出了一个15分多的成绩，对此，他很不满意。
在庄亮来之来，乔逸已经按着《军事训练与考核大纲》的设置项目，自己做了每一项训练项目，3000的话，跑满分是没有问题的。
但庄亮自始至终都没有开口说话，跟个机器人一样，记录成绩，然后说出下一个训练项目。
5000米跑，当乔逸咬着牙在23分钟内跑完后，整个人已经快要站不住了。
“最后一项，组合练习，2分钟内，完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。计时开始！”庄亮淡淡地看了双手撑膝大口喘气的乔逸，立刻报出了最后一个测试项目。
乔逸知道庄亮已经在放水了。
最后一项，满分的话，是1分30秒。
现在的乔逸，体力已经到了耗尽的关头，单是10次俯卧伸曲腿，就做的很是勉强，2次5米折返跑，更是呈现出摇摆的姿势。
浑身被汗水湿透的乔逸，咬着牙，完后了最后一项测试。
“原地休息。”庄亮看到乔逸竟然能够在2分钟内完成最后一项，终于有些动容了，让他自行休息时，开始统计乔逸的体测成绩。
“俯卧撑， 2分钟内47次，已经达到了军人的体能标准。”
“仰卧起坐，3分钟内做了62个，也达到了军人的体能标准。”
“单杠引体向上，没有时间限制，连续做了12个，看来他是看过军人的体验标准数据。”
“双杠臂区伸，也做了12个，应该是在控制体力了吧？”
“单腿深蹲起立，6个，看来这小子，不太实诚！”
“100米跑，11秒24，快要到二级运动员的标准了，速度上还算是可以。”
“3000米跑，15分16秒，但看来体力还能支撑再跑进一点，应该是为了完成接下来的5000米跑。”
“5000米跑，跑完全程用了21分。”
“组合练习，1分52秒。”
看完成绩，庄亮终于是点了点头，对坐在地上呼吸已经均匀了的乔逸说：“还不错，都达标了。”
乔逸立刻站起来，用标准的军姿站立着，大声回道：“是！”
“好了，这里就我们两个人，现在也不是训练时间，不用这么严肃。”
庄亮看到乔逸的军姿也能这么标准，便知道他不是随便说说而已，难得地笑了笑，说道：“很少有明星能做到你这样，就算是那些立志于要当兵的年轻人，光是体测这一项，就能刷下去一大批，不错，至少训练前的第一课，我很满意。”
庄亮并没有拿他自己的标准，一开始要要求乔逸。
“庄哥，接下来还要训练什么？”乔逸的恢复力，在经过吴泾那边的魔鬼训练后，确实提升了不少，所以休息了十多分钟后，已经几乎是满血复活了。
“今天先不训练。”
庄亮摇摇头，点点头示意乔逸跟上，然后开口问道：“你参加这一次的特训，就是为了拍一部电影？”
唐玟既然找人来，自然也大概地说明了情况。
所以对于庄亮知道他训练的目的，乔逸也没有多少意外，想了想，摇头说道：“我其实是想，看看能不能半路出家，从训练成绩上，在部队里面排得上号。”
“哦？哈哈，那你可就是努力了！现在的成绩，连垫底都算不上。”庄亮一听，也没有觉得乔逸是在狂言妄语，只是笑着提醒他。
“所以，我不是请来了庄哥您吗？”乔逸不动声色地，给庄亮扣了一顶帽子。
但庄亮也不是那种你给我扣帽子，我便欣赏接受的人，笑着摇头：“重点不在我，而是在你。如果不努力的话，你所说的那些话，我只当是从来没有听过。”
乔逸笑了：“那如果我前期的训练成绩还可以的话，庄哥是不是可以考虑，增加一些特种兵的训练项目？”
“你真想往特种兵的强度上训练？”庄亮认真地看着乔逸。
“不想当特种兵的士兵，不是好士兵嘛。再说了，哪一个男人没有一个当特种兵的梦想呢？”乔逸反问庄亮。
“那你可以更得加油了。如果前期的训练不过关的话，也别怪我不留情面！”庄亮笑了笑，心里已经决定要给乔逸增加训练量了。
看看他，到底有多不知道天高地厚。
乔逸点点头。
如果能接触到特种兵的训练方式，那这一次才是真正不虚此行了。
当然，就算是训练了那些项目，最后还是会有遗憾。
毕竟有些东西，例如枪械之类的，乔逸就不大可能有机会接触了。
但，乔逸还是隐隐地有些期待着。
之后，两人在偌大的训练场地土路上，边走边聊了一些不涉及机密的话，然后就回到了临时宿舍。
接下来的日子，除了工作之外，乔逸就要一直住在这里，与庄亮同吃同住，尽量贴近军队的生活作风。
然后回到宿舍的第一件事，就是叠被子。
对于叠被子这件事，乔逸虽然已经了解了不少，也看过不少关于军人为什么要把被子叠成豆腐块的形状，但还是有些不能理解。
不过不理解归不理解，乔逸也没有多问，而是在认真地请教庄亮如何把被子叠成标准的形状。
三次之后，总算是有点样子了。
乔逸看着床上的豆腐块，有一种叠被子要比训练还要痛苦的感觉。
晚饭后，庄亮否决了自己下午的决定，没有让第一天的训练日白过，把乔逸叫到训练场，然后开始教学最基础的东西，如立正，稍息，跨立这些军人的基本军姿。
即便是乔逸已经有了些基础，但在庄亮眼中，还是错误百出。
“既然你要求更高强度的训练，那从现在开始，我会把你当成一名真正的新兵来训练！”庄亮看着站着军姿的乔逸，严肃地说道。
“是！”乔逸大声回应。
“稍息！解散！”
一个人解散后，乔逸开始活动身体。
“怎么，还想再跑个徒手五公里？”庄亮见乔逸的准备动作，笑着问他。
“庄哥，一起跑一次？我想看一看，距离真正的军人，还差多少距离。”乔逸挑衅地跟庄亮说道。
庄亮一听笑了：“你可别后悔。”
“那我要是赢了呢？”乔逸一点都不怵地反问。
庄亮认真地想了想，说道：“你要是赢了，那我就增加一些半夜的训练项目。”
“一言为定？”
“一言为定！”
“那，庄哥，我已经准备好了，你喊开始吧。”
“开始！”